나는 도대체 왜 피곤할까 - 에이미 샤

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요즘 커피 없이는 못 살아서 이 책을 읽게 되었습니다.

 

책을 읽으면서 특히 여성 독자에게 더 큰 공감을 얻을 것 같다는 인상을 받았습니다. 호르몬 균형과 같은 여성 신체에 대한 구체적인 조언이 많았기 때문입니다. 개인적으로는 이 책의 내용을 저에게 적용하기보다는, 어머니와 여자친구에게 도움이 될 만한 내용을 빠르게 익혀 전해주고자 하는 마음으로 끝까지 읽었습니다.

 

이 책에서 강조하는 핵심 내용은 크게 몇 가지로 요약됩니다.

• 식이섬유와 채소의 중요성: 특히 십자화과 채소를 포함한 녹색 채소를 매일 6~8 접시 먹는 것이 핵심
• 충분한 수면: 5시간 수면은 몸을 망친다 최소 7시간 이상을 잘 것
• 간헐적 단식: 규칙적인 공복 시간을 통해 몸이 스스로 회복하는 시간을 주어야 한다는 내용도 인상 깊었습니다.

하지만 책을 덮고 현실로 돌아오니, 건강한 습관을 꾸준히 실천하기란 생각처럼 쉽지 않았습니다. 책에서 강조한 수많은 조언 중 제가 당장 실천할 수 있었던 것은 고작 '5초 들이쉬고 5초 내쉬는 심호흡'뿐이었고, 여전히 밀가루 빵의 유혹을 뿌리치지 못하는 저 자신을 보게 되었습니다.